日常十大不良习惯

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１.长期饱食： 导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。
２.轻视早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供给，对大脑的营养供应不足， 久之对大脑有害。
３.甜食过量： 甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种 维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
４.长期吸烟： 常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。
５.睡眠不足： 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差， 只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。
６.少言寡语： 经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻练大脑的功能。
７.空气污染： 大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能 提 高大脑工作效率。
８.蒙头睡觉： 随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸 进潮 空气，对大脑危害极大。
９.不愿动脑： 思考是锻练大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加速大脑的 退化，聪明人也会变得愚笨。
1０.带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下 ，而且容易造成大脑损害。