瘦脸秘诀

来源：http://3wwww.blogspot.com
刺激嘴部周围肌肉 照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。 收紧脸颊下部 1、用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。 2、保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开闭嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。
瘦脸秘诀
秘诀1：戒肉食菜“这半年以来，水煮青菜和汤水要作为主粮，完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为贪吃忍不了口，又不肯戒口。减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”
秘诀2：跑步、跳舞“减肥一定要配合运动，一有时间就在家中跑跑步机，每天都要用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时可以跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”　　
秘诀3：加大工作量“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以在减肥期间除了日常工作 ，还要有其他的工作，工作量之大，是我往日的两倍，有时间也可以在家中跑跑步。”